Met een klant had ik het al wat wandelingen over verwachtingen gehad. De laatste keer zei ze: “Ik realiseer me nu dat ik mijn verwachtingen tot verplichtingen van anderen maakte.” Wat een inzicht!
Het is menselijk om je af en toe bezig te houden met "wat als?"-scenario's en je af te vragen wat er kan gebeuren als dingen niet volgens plan verlopen. Maar een focus op "wat als het misgaat?" en het zien van beren op de weg leiden tot overmatige bezorgdheid en angst. Als we voortdurend bezig zijn met negatieve scenario's, kan dit ons verlammen en ons ervan weerhouden om stappen te zetten of nieuwe mogelijkheden te verkennen. Het kan ons zelfvertrouwen ondermijnen en onze vooruitgang belemmeren.
Read More
Ichi-go ichi-e. Het betekent zoiets als ‘dit ogenblik, precies zoals het nu is, kun je maar één keer ervaren’.
De Japanse wijsheid spoort je aan om met een aandachtige blik naar elk uniek moment te kijken, en maakt ons ervan bewust zijn dat elke keer de laatste kan zijn.
Onlangs mocht ik voor A.S.R. Vitality een filmpje opnemen over dagelijks bewegen, wandelcoaching en vitaliteit. Als je dagelijks voldoende beweegt draagt dat bij aan je lichamelijke én geestelijke gezondheid en daarmee aan je vitaliteit. Lees verder hoe je jouw vitaliteit kunt verbeteren.
Read More